X

 

GESLAAGD TRAININGSWEEKEND ARDENNEN

GESLAAGD TRAININGSWEEKEND ARDENNEN

Het was even bijkomen, maar hierbij het verslag van afgelopen weekend: het eerste trainingsweekend van Train3Sports.

Aankomst op vrijdag was rond de klok van 15:00u in een accommodatie midden in de natuur! De aankomst verliep soepel en dus, gingen we om 15.45 van start met de eerste trainingsdag! Een koppeltraining, mooie eerste fietslus van 22km en 450hoogtmeters gevolgd door 15min hardlopen, een tweede fietslus van 28km en wederom 450hoogtemeters en een heerlijke namiddagzon gevolgd door nog eens 3km hardlopen. Niet alleen de hoogtemeters waren even wennen, maar vooral het landschap, de omgeving, FANTASTISCH! 

 

Op zaterdag rond de klok van 8u ontbijt! Om 9.15 op de fiets voor een fikse heuveltraining! Eén keer gezamenlijk het 'parcours' verkennen: vanaf het stuwmeer een klim van 3,5kilometer omhoog, door het dorpje Filly, vervolgens via de grotere weg de snelle afdaling naar het stuwmeer. Een parcours van 8km wat iedereen vervolgens op eigen tempo en kunnen uitvoerde tussen de 1,5 en 2uur. Niet alleen tijdens het klimmen probeerde iedereen zichzelf uit te dagen, ook het afdalen werd steeds leuker en motiverend om elkaar steeds tegen te komen! En ook leuk, Filly werd Hilly Filly. 

Na deze training tijd voor koffie en aansluitend een lunch als voorbereiding op de trailrun: trail du Barrage. Een trailrun over bijna 16km, geen vlak of effen stuk terrein, flinke hoogtemeters en ook de hogere waterstand zorgde in het tweede deel voor de nodige uitdaging. Op 2/3e van de trailrun stond de 'koek en sopie' klaar, energie bijtanken en weer door. 

Bij terugkomst deden we in het huisje koffie i.p.v. in La Roche waar we voorafgaand aan de zwemtraining koffie zouden drinken. Maar door het sluiten van de restaurants en zwembaden werd het programma hier wat omgegooid en hebben we nog een mooi rondje van 30km heuvelachtige kilometers gefietst. 

 

De derde dag begonnen we zelfs al vóór het ontbijt met training. Een 30-40min 'easy morning run' stond gepland. Dit zal voor de deelnemers nooit meer hetzelfde betekenen als hiervoor. Door Filly iets omhoog, daarna een fantastisch mooi hardlooppad en vervolgens met een lus langs kastelen weer terug, dat terug leek aanvankelijk een mooi pad, wel onverhard, maar het werd steeds meer onverhard, steeds stijler naar beneden totdat we ook de voeten niet meer droog hielden en naar de rivier oversteek nog even stijl omhoog moesten, dat was het laatste stukje dus niet meer 'easy'. Maar, tijd voor ontbijt en koffie!

Ook de zon was er weer en we gingen na een goed ontbijt op pad voor +/- 70km duurrit met 1000 hoogtemeters, vanuit de Ardennen een lus door het mooie Luxemburg. Afwisselend, klimmen, afdalen, veel zon, natuur en gezelligheid! Aansluitend liepen we precies 30minuten. 

That's all!!! 

Conclusie: er volgen er meer! Nu al geïnteresseerd? Laat het me weten via de info@train3sports.nl of een appje, dan ontvang je als eerst alle informatie. 


Laatste berichten
ACTIVITEITEN JULI & AUGUSTUS
7-7-2020 11:17 | Annemarie Rustenburg
Train3Sports Triathlon Wellerwaard!
4-7-2020 20:09 | Annemarie Rustenburg
Train3Sports Triathlon Wellerwaard!
4-7-2020 20:09 | Annemarie Rustenburg
Train3Sports Triathlon 4 Juli
17-6-2020 21:00 | Annemarie Rustenburg
ACTIVITEITEN MEI, JUNI EN JULI
2-5-2020 23:54 | Annemarie Rustenburg
GESLAAGD TRAININGSWEEKEND ARDENNEN
17-3-2020 23:08 | Annemarie Rustenburg
Momenteel geen gezamenlijke trainingen en clinics!
17-3-2020 22:44 | Annemarie Rustenburg
Geslaagde Trailrun Lage Vuursche
8-2-2020 19:29 | Annemarie Rustenburg
TRAININGSWEEKEND ARDENNEN 13-16MAART
27-1-2020 15:12 | Annemarie Rustenburg
Training met pacerlampjes Zeewolde
21-1-2020 13:42 | Annemarie Rustenburg